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smoothies de frutas
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Si estas buscando mejorar tu alimentación un primer paso puede ser comenzar a tener desayunos saludables.  Así que hoy, te comparto algunas ideas para que comiences a dar ese paso y mejorar tu dieta.

Encontrarás que cambiar tus hábitos alimenticios puede ser más fácil de lo que crees, solo tienes que comenzar a tener desayunos saludables.

Huevos

Si eres de los que quiere priorizar las proteínas en el desayuno, las recetas con huevo son una excelente opción. Los revueltos para el desayuno, los omelettes y los huevos fritos siempre son una buena opción.

Además de que este tipo de platillos son muy personalizables al gusto de cada uno de los integrantes del hogar. Tampoco es un desayuno que tenga que ser casero, pues puedes pedir un platillo a base de huevo en un restaurante o en apps como wow, que te facilitarán las cosas en esas mañanas muy ocupadas.

omelette

Avena saludable para el desayuno

La avena está cargada de fibra, así que es un excelente desayuno saludable. Esta es una opción rápida y fácil que puedes preparar desde un día antes. No tengas miedo de caer en la monotonía, pues cualquier mantequilla de nuez, fruta, fruta seca, yogur, nuez, semilla o mermelada puede cambiar los sabores de este platillo.

Cambia también la forma en que preparas tu avena. Hoy en día existe una gran variedad de recetas de avena, encontraras que hay opciones frías y otras calientes para que elijas dependiendo si es una mañana cálida o no.

Smoothies saludables  

Los batidos o smoothies son una excelente opción como parte de los desayunos saludables. Son algunas de las mejores recetas para el desayuno, ya que incluyen una porción de frutas y verduras en la primera comida del día. Aquí no tengas miedo de experimentar, te recomiendo siempre sumar un poco de espinacas a tu mezcla y utilizar una o dos veces por semana jugo de naranja, ya que este tiene múltiples beneficios para tu salud.

Distribuye las frutas, verduras y los ingredientes de acuerdo con cada día de la semana, así tendrás super smoothies llenos de vitaminas. Este desayuno también lo puedes preparar desde una noche antes y refrigerarlo toda la noche para en la mañana solo beberlo.  

Estos son solo algunas opciones para tener desayunos saludables, cuéntanos en los comentarios cuál es tu desayuno favorito.