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vaso de jugo de naranja
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El jugo de naranja es una bebida que tiene múltiples beneficios para la salud. Puede que hayas escuchado que puede ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico.

Lo anterior es cierto, pero existen muchas otras propiedades del jugo de naranja que deberías conocer.

Ayuda en la pérdida de peso

El jugo de naranja ha sido parte de dietas y programas de pérdida de peso por un tiempo. Esto se debe principalmente a la propiedad del relleno de las naranjas. El jugo tiene un sabor dulce, pero tiene un bajo índice glucémico y contenido de grasa.

Estas propiedades lo hacen perfecto como tentempié cuando se intenta seguir una dieta baja en azúcar. Sin embargo, los nutricionistas sugieren comer una naranja entera en lugar de su jugo. El proceso de exprimido podría reducir la cantidad de fibras que ayudan a perder peso.

Además, esto podría reducir la tentación de comprar jugos de naranja embotellados que contienen azúcar agregada. Esto sería contraproducente en el proceso de adelgazamiento. 

Limpia la piel

Si estas buscando tener un cutis perfecto sin tener que usar filtros la solución puede estar a un click, con solo descargar wow y ordenar un desayuno que incluya jugo de naranja estarás haciendo algo bueno por tu piel.

Las vitaminas C y E presentes en las naranjas ayudan a regenerar las células de la piel. Esto ayuda a reducir las cicatrices de puntos negros y manchas.

Además, estas propiedades pueden reducir los efectos de las quemaduras solares al reparar las células dañadas. Beber jugo de naranja ayuda a que la piel sane más rápido cuando está moderadamente dañada.

jugo de naranja

Reduce las arrugas

Los efectos antienvejecimiento de los antioxidantes y los ácidos cítricos han sido probados a través de una gran cantidad de estudios. El jugo de naranja contiene altos niveles de estos nutrientes y, a través de una ingesta regular, puede reducir la visibilidad de las arrugas.

Además, las naranjas son eficaces para desintoxicar el cuerpo y la piel de impurezas y toxinas. Para potenciar los efectos antienvejecimiento del jugo, mézclalo con otros cítricos como el limón o la mandarina. La toronja y las limas también son excelentes opciones para cambiar este jugo un poco. 

Mejora la vista

Los beneficios del caroteno y la vitamina A, ambos presentes en altos niveles en este jugo, se han estudiado a lo largo de los años. La vitamina A es esencial para una buena visión ya que protege la córnea, la superficie del ojo.

 Junto con el caroteno, esta vitamina forma parte de un grupo más grande de antioxidantes responsables de fortalecer el sistema inmunológico. Puede ayudarte a fortalecer la membrana del ojo y convertirlo en una barrera eficaz para bacterias o infecciones.

Tiene propiedades curativas

Las naranjas son ricas en flavonoides, como la hesperidina y las antocianinas. También tienen propiedades antioxidantes que hacen que las naranjas sean esenciales en los procesos de curación natural.

Estos podrían prevenir ataques cardíacos y ayudar en el proceso de regeneración de las células dañadas. Por lo tanto, el jugo de naranja es útil durante el proceso de recuperación después de una infección o cirugía.

Así que no dudes en ordenar un jugo e naranja la próxima vez que estés desayunando un omelette o unos huevos al gusto.